Jesse heeft chronische migraine, maar kon dankzij de CGRP-remmers gaan hardlopen. Hij rende afstanden van tien kilometer. Zijn migrainebeeld verbeterde daarna verder, en tussen de aanvallen door voelde hij zich fitter dan voorheen.

Jesse: “Ik gebruik sinds een paar jaar een van de nieuwe CGRP-remmers. Dat bracht verbetering in mijn gezondheid, waardoor ik na enige tijd ook ben gaan hardlopen. Kort daarna merkte ik dat ik minder frequente en minder hevige aanvallen had. Nadat ik door een blessure weinig kon sporten verslechterde mijn migraine weer. Dat vond ik opvallend.”

Als kind was hij al een zorgenkindje. Hij klaagde vaak over buikpijn en gaf veel over. Toen hij zeven jaar oud was stelde een arts vast dat hij migraine had. Op de basisschool had Jesse gemiddeld een dag per week een aanval. In zijn pubertijd en latere studietijd speelde de migraine een bijrol. In die tijd deed hij aan wielrennen en vrijetijdsvoetbal.

Rond zijn 24ste kwam de migraine in alle hevigheid terug, in chronische vorm. Hij probeerde verschillende soorten medicatie en therapieën maar weinig hielp. Totdat hij in 2019 een van de eersten was die mocht meedraaien in het medical need-programma van de nieuwe CGRP- remmer. Hij had toen meer dan vijftien hoofdpijndagen per maand.

“Nadat ik door een blessure weinig kon sporten verslechterde mijn migraine weer. Dat vond ik opvallend.”

Hoofdpijn na het hardlopen

Jesse: “Omdat de pijn afnam, wilde ik proberen fysiek fitter te worden door te gaan hardlopen. Dat is een laagdrempelige sport waarin je je eigen tempo kan bepalen. Omdat ik hoofdpijn had na het hardlopen neem ik op advies van mijn neuroloog vooraf een lage dosering indometacine in – dat is een pijnstiller en ontstekingsremmer. Verder adviseerde een sportarts om heel rustig op te bouwen en een kaliumrijke sportdrank te drinken. Met deze aanpassingen had ik weinig tot geen hoofdpijn meer na het hardlopen.”

“Toen ik op een gegeven moment een afstand van vijf kilometer kon rennen, werd de migraine minder. Ik begon mij ook fitter te voelen en herstelde sneller van de migraineaanvallen. Later hield ik tien kilometer vol”, aldus Jesse die in het dagelijks leven organisatieadviseur is. Hij heeft enkele keren geëxperimenteerd met hardlopen toen hij migraine voelde opkomen. Soms verdween de pijn, andere keren moest hij het na het sporten juist bezuren.

adviespunt

Leefstijl en leven met hoofdpijn

Als je een hoofdpijnaandoening hebt, dan kun je in je dagelijks leven tegen uitdagingen aanlopen. Het Adviespunt Leven met hoofdpijn van Hoofdpijnnet kijkt samen met jou wat je zelf kunt doen om op een gezonde en duurzame manier te leven met je hoofdpijn.

Geen wondermiddel

Hij weet dat hardlopen geen wondermiddel is voor mensen met migraine, maar het sporten draagt in combinatie met de CGRP-remmers voor hem wel bij aan een betere kwaliteit van leven. Helaas zorgde een vervelende blessure ervoor dat hij een tijd niet heeft kunnen lopen. In dezelfde periode namen ook de migraineklachten weer toe, waardoor het moeite kostte om het hardlopen weer goed op te pakken. Maar dit ongemak wist hem niet uit het veld te slaan. “Niet leuk om weer van vooraf aan te beginnen met het opbouwen van de afstanden, maar door het positieve effect op mijn gezondheid was ik erg gemotiveerd om weer te starten!” Dankzij een heel geleidelijke opbouw loopt Jesse nu weer tussen de 5 en 8 kilometer per keer. “Daar houd ik het voor nu bij. Deze inspanning geeft me enerzijds de positieve effecten en conditie die ik hard nodig heb en anderzijds hoop ik zo overbelasting te vermijden. Maar wellicht dat ik de hardloopafstand in de toekomst nog verder probeer uit te bouwen.”

Doe mee

Word vandaag nog lid van Hoofdpijnnet

  • Doe mee met webinars en bijeenkomsten

  • Ontvang 4x per jaar het blad Hoofdzaken

  • Krijg toegang tot het exclusieve ledenportaal