Soms is dit niet genoeg en moet je grondiger te werk gaan. Je moet leren waar je je grenzen liggen, en deze grenzen ook erkennen. Ook is het zaak om in kaart te brengen waar je vermoeidheid vandaan komt.

Stel jezelf de volgende vragen:

• Voel je je lichamelijk moe? Is je werk lichamelijk zwaar? Is een werkdag eigenlijk te lang voor je?
• Voel je je cognitief moe? Kun je je moeilijk concentreren en dingen onthouden? Heb je moeite met plannen en overzicht houden?
• Hoe voel je je? Krijg je begrip en steun uit je omgeving? Ben je onzeker over je eigen functioneren? Pieker je veel? Ga je vaak over je grenzen heen?
• Pluis uit welke dingen je veel energie kosten en hoe dit komt. Zijn er bijvoorbeeld op je werk bepaalde taken of omstandigheden die niet goed bij je passen?
• Onderzoek ook hoe jij je batterij weer oplaadt, waar je energie van krijgt en hoe je het beste herstelt. Heb je behoefte aan slaap? Of laad je op door in de tuin te werken of een stuk te wandelen? Wees ook niet bang om de hulp van een coach of zorgverlener in te schakelen als je hier niet alleen uitkomt.