Mijn hoofdpijn is zo grillig. Hoe ga ik hier op het werk mee om?
Hoofdpijn verloopt vaak volgens een grillig patroon. Soms heb je weken nergens last van, soms volgen de hoofdpijnaanvallen elkaar snel op. Soms voel je je na enkele uren alweer beter, soms duurt een aanval dagenlang. En de ene keer is de hoofdpijn mild, de andere keer zo hevig dat je nergens toe in staat bent. Op het werk kan het daarom een uitdaging zijn hier goed mee om te gaan.
Dit probleem komt duidelijk naar voren bij mensen met migraine, maar ook bij andere vormen van hoofdpijn. Die onvoorspelbaarheid maakt het extra complex: je kunt het niet plannen. Daarbij komt nog dat je tijdens een aanval vaak moeite hebt met helder denken, waardoor het juist dan moeilijk is om slimme keuzes te maken en duidelijk te zijn naar je omgeving.
Ons advies is dan ook: zorg dat je zelf goed weet wat je wel en niet aankunt bij de verschillende intensiteiten van de hoofdpijn. Pas als je dit voor jezelf duidelijk hebt, kun je er ook duidelijk over zijn naar je collega’s en leidinggevende. Houd een aantal weken een overzicht bij van de ernst van de hoofdpijn. Een hoofdpijndagboek kan je daarbij helpen. Observeer jezelf in deze periode: welke taken lukken wel en welke niet bij die verschillende maten van hoofdpijn? Na enige tijd weet je beter wat je op een bepaald moment wel en niet aankunt.
