Hoe houd ik werk en privé in balans?
Heb je regelmatig last van hoofdpijn, dan kan het een uitdaging worden om je energie goed te verdelen. De meeste mensen willen niet dat hun werk onder hun hoofdpijn lijdt. Ze steken daarom al hun energie in hun werk. Het kan daardoor gebeuren dat er maar weinig energie overblijft voor andere belangrijke zaken: het gezin, sociale activiteiten, hobby’s en ontspanning. Hoe ga je daarmee om?
Werken kost energie, maar als het goed is gééft werk je ook energie. Als dit niet zo is, is het verstandig te onderzoeken hoe dit komt, en hier iets aan te doen. Het gebeurt soms dat je buiten het werk nog maar weinig energie over hebt voor andere dingen. Dit kun je best een tijdje volhouden, maar een verstoorde werk-privébalans is helaas vaak een voorspeller van langdurig verzuim.
Zorg daarom dat je genoeg tijd inplant voor rust, ontspanning en herstel. Het is ook belangrijk dat je in je vrije tijd voldoende dingen doet waar je energie van krijgt, zoals sociale activiteiten, sport of hobby’s. Mensen met terugkerende hoofdpijn moeten die hoofdpijn een eerlijke plaats geven in hun agenda. Ben je gemiddeld twee dagen per week ziek en werk je fulltime, dan heb je geen tijd en ruimte voor herstel, ontspanning en leuke dingen. Zorg dat de balans in evenwicht blijft.
